ตั้งเป้าหมายประจำปีไปทำไม ?

นี่ผ่านปีใหม่มา 1 เดือนแล้ว เรายังไม่ได้เขียนเป้าหมายอะไร เพราะคิดว่า ปีนี้น่าจะทำอะไรให้น้อยลงแต่โฟกัสให้มากขึ้น ในขณะเดียวกัน เราเชื่อว่าหลายคนจะเคยได้ยินเรื่องการตั้งเป้าประจำปี และปลายปีก็จะมาเช็คว่าทำอะไรไปกี่ข้อแล้วบ้าง แต่ไม่แน่ใจว่ามีใครเคยถามตัวเองบ้างรึเปล่าว่า จริงๆ แล้ว เราตั้งเป้าหมายประจำปีไปทำไม

เราไม่ตั้งเป้าหมายได้มั้ย?.. คิดว่าได้นะ ไม่ผิด

จากคำถามที่ตั้งไว้ เราได้ไปอ่านหนังสือ และ ข้อมูลจากหลายแหล่ง เราคิดว่าน่าจะจับมัดรวมหัวข้อที่น่าสนใจมาเขียนต่อให้อ่านสนุกๆ กัน

1. การตั้งเป้าหมายประจำปี เปรียบเหมือนเข็มทิศ เหมือนแผนที่นำทางความต้องการของเรา ช่วยให้เราเห็นทิศทางและอาจจะต้องลงแรงทุ่มเทสักหน่อยเพื่อให้ได้สิ่งนั้น ไม่ว่าจะเป็นสิ่งของ หรือทักษะ รวมไปถึงสิ่งอื่นๆ ที่จับต้องไม่ได้เช่น ความสัมพันธ์ภายในครอบครัวเป็นต้น

2. การตั้งเป้าเหมือนเป็นแรงจูงใจหรือแรงผลักดันอย่างนึง กระตุ้นให้เราวิ่งไปข้างหน้า แต่บางทีเหนื่อยก็พักบ้างไม่มีใครว่าอะไร หายเหนื่อยแล้วก็วิ่งต่อได้

3. เป็นการวัดผลความสำเร็จอย่างนึง ซึ่งเป้าหมายช่วยให้เราติดตามความคืบหน้า ประเมินผล และ วัดผล ให้เราเห็นภาพสิ่งที่เราต้องการได้ชัดเจนมากขึ้น

4. เอาไว้ช่วยพัฒนาตัวเอง สิ่งนี้ช่วยให้เรามุ่งมั่น พัฒนาและเติบโตเป็นคนเดิมที่ดีขึ้น

5. เป้าหมายเล็กๆ น้อยๆ ต่างๆ ตลอดปีจะช่วยเพิ่ม Happy Index หรือเพิ่มอัตราความสุขให้เราได้ตลอด เหมือนได้กินน้ำอมฤตเติมพลังตลอดเวลา เหมือนได้ของขวัญที่ให้ตัวเองได้ตลอดปี
   

หลายคนก็ไม่แน่ใจว่า ตั้งเป้าหมายแบบไหนจะโอเค หรือไม่โอเค อันนี้ขึ้นอยู่กับบริบทของตัวเองได้เลย แต่หากว่าไม่รู้จะเริ่มที่ตรงไหน เราขอเสนอให้ลองถามตัวเอง ดังนี้

1. เริ่มต้นจาก "ทำไม" ก่อนที่จะตั้งเป้าหมายใด ๆ สิ่งสำคัญคือต้องถามตัวเองว่า "ทำไม" เราถึงอยากทำสิ่งนั้น เป้าหมายนั้นสอดคล้องกับคุณค่าและความต้องการของเราจริงหรือไม่ การตั้งเป้าหมายโดยไม่มีเหตุผลที่ชัดเจน มักนำไปสู่การล้มเลิกในที่สุด

2. เป้าหมายที่จับต้องได้ เป้าหมายที่ดีควรเป็นเป้าหมายที่ "จับต้องได้" หมายความว่า สามารถวัดผลได้ มีกรอบเวลาที่ชัดเจน และสามารถแบ่งย่อยออกเป็นขั้นตอนย่อย ๆ ได้

3. ยืดหยุ่นและปรับเปลี่ยนได้ โลกเปลี่ยนแปลงอยู่เสมอ สิ่งสำคัญคือต้องตั้งเป้าหมายที่ "ยืดหยุ่น" และ "ปรับเปลี่ยนได้" เผื่อไว้สำหรับสถานการณ์ที่ไม่คาดฝัน

4. เรียนรู้และเติบโต การตั้งเป้าหมายที่แท้จริงไม่ใช่แค่การได้ผลลัพธ์ แต่คือกระบวนการ "เรียนรู้" และ "เติบโต" เป้าดีควรช่วยให้เราพัฒนาทักษะใหม่ ๆ เรียนรู้สิ่งใหม่ ๆ และเติบโตเป็นคนที่ดีขึ้น

แถมท้าย สถิติที่คนตั้งเป้าประจำปี (ข้อมูลจาก https://www.bigdreamblog.com)

goals setting topic statistic

1. ออกกำลังกายให้มากขึ้น สูงสุดถึง 44%

2. กินอาหารที่ดีต่อสุขภาพ รองลงมา 42%

3. ใช้เวลาอยู่กับครอบครัว/เพื่อน ให้มากขึ้น 34%

4. ลดน้ำหนัก 31%

5. ใช้ชีวิตอย่างประหยัดขึ้น 30%

6. ลดเวลาการใช้ Social media 24%

7. พัฒนาศักยภาพในการทำงาน 23%

8. ลดความเครียดจากงาน 23%

9. เลิกสูบบุหรี่ 19%

10. เลิกดื่มแอลกอฮอล์ 15%

ซึ่งไม่ได้หมายความว่าจะไม่ประสบความสำเร็จในชีวิต แต่อาจใช้เวลานานกว่าในการค้นหาสิ่งที่ต้องการ และอาจพลาดโอกาสดี ๆ ไป เท่านั้นเอง

สรุป

การไม่ตั้งเป้าไม่ผิดนะ แค่อาจจะเห็นทิศทางไม่ชัดเจน ดังนั้น ถ้าแนะนำก็อยากให้ตั้งเป้าหมายในแต่ละปี จะเป็นสิ่งที่จะช่วยให้ชีวิตของเราเห็นเส้นทางที่มีความหมาย และมีความสุขมากขึ้น สิ่งสำคัญคือต้องตั้งเป้าหมายที่ "ใช่" สำหรับเรา ยืดหยุ่น ปรับเปลี่ยนได้ และช่วยให้เราเรียนรู้และเติบโตไปทุกๆ วัน